Saúde da mulher: alimentação e autocuidado

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Saúde da mulher: alimentação e autocuidado

Você já parou para pensar em como está se cuidando?
Como nutricionista meu papel não é apenas falar sobre alimentação, mas sim disseminar informações e alertar sobre qualidade de vida, bem estar e tudo que afeta diretamente ou indiretamente alimentação.
Se pararmos para pensar na quantidade de informações sobre alimentação dizendo o que devemos comer, que estamos comendo errado, que “tudo depende da força de vontade”, começamos a entender por que falhamos sempre em conseguir encontrar o equilíbrio e fazer as pazes com nosso peso. Muito dos nossos conceitos sobre alimentação saudável vem de dietas restritivas, ingredientes ou alimentos milagrosos, do método com solução definitiva e radical para emagrecer, ou de tentar se encaixar em padrões de magreza extrema, tentando se igualar a pessoas que admiramos.
Nós mulheres por muitas vezes devido a rotina e os milhares de afazeres, nos deixamos de lado e acabamos negligenciando o que há de mais importante: nossa saúde física e mental.
Para começar a ter um olhar mais cuidadoso sobre como você lida com sua dieta e autocuidado, sempre considere como prioridade o respeito à sua individualidade (o que te diferencia das outras pessoas, o que faz seu corpo ser único em todos aspectos). Ninguém conhece mais como seu corpo e mente funcionam que você. E mesmo que você não tenha tanta consciência, você pode investir em desenvolver esse autoconhecimento justamente para perceber se as orientações de dieta (ou conceitos) e tratamentos que vêm seguindo estão surtindo efeito benéfico ou maléfico.
Questione-se, olhe para dentro, reconecte-se com seu instinto feminino. As vezes precisamos de ajuda para isso e eu constantemente indico terapia como coadjuvante no tratamento com meus pacientes. A terapia ajuda muito no tratamento nutricional e no desenvolvimento do autoconhecimento proporcionando um olhar mais consciente sobre a alimentação.
Desejo nesse mês da mulher que você invista em autocuidado e nunca desista da busca pelo autoconhecimento!
Aqui no consultório em Harley Street disponibilizamos ao paciente exames, tecnologia de ponta em avaliação nutricional e profissionais do mais alto standard para ajudar você a lidar com seu peso, saúde e emoções!

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