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segunda, 09 janeiro 2017 - Como acelerar seu metabolismo!

 

Quem nunca ouviu a frase “meu metabolismo é lento” ou “preciso acelerar meu metabolismo”?

Como nutricionista ouço muito essa frase dos pacientes e na consulta aproveito sempre a oportunidade para desmistificar essa questão. Para que vocês entendam melhor, irei iniciar dando uma definição do que é metabolismo: metabolismo é o conjunto de transformações que as substâncias químicas sofrem no interior dos organismos vivos.

Nós nutricionistas estudamos a fundo os processos de absorção dos nutrientes, ou seja como os carboidratos, proteínas, gorduras, minerais e vitaminas são metabolizados pelo organismo.

O metabolismo é em parte determinado pela genética, mas isso não é sinônimo de metabolismo lento para sempre. É possível acelerar o metabolismo com mudanças na alimentação e prática de atividade física. Se uma pessoa tem um metabolismo lento por natureza, precisará fazer mais alterações no seu estilo de vida para ver resultados. O metabolismo se refere à quantidade de calorias que o organismo gasta para desempenhar suas funções, como respirar, bombear sangue e praticar atividade física.

Manter uma dieta saudável aliada a uma prática de atividade física regular faz com que seu corpo aumente a queima de calorias mesmo parado. Alguns alimentos podem sim auxiliar a queima de calorias, mas não se iluda, nenhum deles irá lhe garantir um resultado milagroso. A mudança mesmo no seu metabolismo irá vir da atividade física e da reeducação alimentar. Chás, óleo de coco, suplementos termogênicos, gengibre, pimenta, sucos e dietas detox não irão fazer com que você acelere seu metabolismo, isso tudo pode ser muito válido, porém só irá otimizar o resultado da atividade fisica e da dieta balanceada.

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EM BREVE estarei disponibilizando um E-book (manual) completo com as tecnicas de introducao alimentar, dentre elas a tecnica que aplico em consultório, esse manual tera tudo que voce precisa saber para fazer a introducao alimentar do seu bebe de forma segura e sem mistérios! 



Por: Carolina Capellari Simon


 
 
 

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